“水飞蓟的功效与作用搭配这两个做法，帮助我们养肝护肝”

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肝脏是人体非常重要的器官，如果肝脏有问题，容易蓄积在人体内的大量代谢废物不会排出，时间久了会影响健康。 养护肝脏可以看到水飞蓟宾的效果和作用相结合的两种做法。

水飞蓟宾的功效和作用

水飞蓟宾是菊科草本植物，大部分呈红紫色，白色的很少。 原产于西欧和北非，中国从1972年开始在联邦德国引进叙利亚试种。 目前我国陕西、甘肃、黑龙江等地有栽培，水飞蓟宾的效果和作用主要表现在护肝方面，被称为“肝脏守护者”的人也不少。

水飞蓟宾的研究表明，水飞蓟宾中含有的物质、水飞蓟宾具有一定的抗氧化作用，保护、稳定肝细胞膜，保护肝细胞酶系，去除肝细胞内的活性氧自由基，提高肝脏解毒能力，促进肝细胞再生修复，肝

这样，水飞蓟宾的效果和作用有利于养护肝脏，再次利用水飞蓟宾保护肝脏，此外，葛根、五味子、丹参等同样可以组合保护肝脏的成分，共同养护肝脏。

葛根是豆科，其提取物帮助肝脏酒精分解，帮助肝细胞修复，促进肝细胞分化和增殖。

丹参是唇形科，其提取物有助于抑制炎症细胞因子，抑制脂质过氧化，也有助于缓解自由基对正常肝脏细胞的影响。

属于五味子、木兰科，其提取物具有促进肝细胞蛋白质和糖原生物合成，帮助肝细胞再生、修复，促进酶活性，提高肝脏解毒能力的作用。

那么，这些成分应该怎么吃呢？ 请直接试试。 另外，也可以含有水飞蓟宾提取物、葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物汤臣倍健( 300146，株吧)。 一天两次，每两片，简单处理痛苦的问题，方便携带确实是个好选择。

为了养护肝脏，除了水飞蓟宾以外，还可以试试以下两种方法。

1 .学习养神

中医认为，精神与身心健康密切相关，闭上眼睛养神是五脏六腑的精气。 饭后闭上适当的眼睛养活精神，解冻肝脏，可以给肝脏适当的休息。 闭上眼睛养神时，观察全身放松，心里不想要其他事件，合理自然，沟通全身经络，血气通畅，有更好的效果。

2 .心情很好

养护肝脏，必须尽量平心静气，乐观开朗，学会释放自己的感情。 吃饭肝脏正常上升，节奏顺利的话，会影响肝脏。 因此，在日常生活中，保持心情开朗也是保护肝脏的形式。

水飞蓟宾的效果和作用结合了这两种方法，日常保护肝脏的方法帮助我们养护肝脏。