“十一”归来 适度学习可有效缓解节后综合症

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北京2015-10-09(商业电信)-哦，我明天真的不想去上班。我一想到它就头疼。看来我昨天才开始度假。我还没有休息够。随着第十一个黄金周的正式结束，人们将从轻松愉快的假期生活中回到紧张的工作中。很多人在微信朋友圈里表达过这样的感受。

面对长假后的紧张工作，许多人不愿面对，并感到莫名的恐惧、头晕、食欲不振，甚至出现焦虑、神经衰弱等症状。然而，考虑到这11天假期是2015年的最后一个法定假日，许多人的节后综合症反应变得越来越强烈。洪城教育集团是一家老牌的网络教育机构，长期以来一直对不同时期人们的工作和学习状况进行调查研究。根据他们对1000名上班族的调查，68%的人都有假期后综合症反应，近一半的人有严重的反应，有些人甚至去医院就医。

节后综合症源于节前节后冰与火的心理落差，这是人们普遍认同的原因。然而，人们对如何调整心态有不同的看法。一些人提倡清淡饮食，而另一些人认为他们不应该加班。然而，饮食习惯是很难改变的，工作的重量不是由你决定的。面对长假后的烦恼，我们该如何面对？宏成教育集团的一名研究专家表示，适度的假期后研究可以有效缓解假期后综合症。

这位专家认为，学习是区别人类和动物的最显著的特征。像吃饭和休息一样，学习是人类与生俱来的本能。如果我们愿意，我们可以把知识吸收到我们的头脑中，为我们的生活提供重要的帮助。在吸收知识的同时，我们也必须思考，用脑力劳动来激发热情，通过获取知识来增强我们的成就感，驱除负面情绪。随着互联网的发展和网络教育的普及，人们不必去上课或补习班来获取知识。只要你打开电脑、手机或付费，你就可以在任何时间和地点学习，并利用这种天生的本能做出心理和生理上的调整。经过研究发现，网络教育更新颖、更互动、更注重实践。人们很容易在不知不觉中融入学习并进入最佳状态。

当你在假期后感到身心疲惫时，你不妨在网上找一些有趣的知识来学习，即使是讨论某段历史或制作一道菜，只要它能吸引你去学习并愿意思考，它将对消除假期后综合症起到很好的作用。专家给出了这样一个建议。

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